CAL ENDARIO DE COLACIONES

· Objetivo :Distinguir aquellos alimentos que aportan mayores beneficios para su salud

Alternativas para fomentar una alimentación saludable en mi jardín:

*Fruta natural o cocida
*Jugo natural o envasado
*Agua
*Leche,yogurth,flan ,budín,etc
*Cereales ,yogurt con cereal
*1/2 pan con palta , huevo,manjar o quesillo.
*1 porción de fruta seca
*Gelatina

"Cantidad adecuada en envase marcado"(sin cuchara)

 

¿Qué es una colación saludable para el jardín?

DEFINICIÓN: Colación es aquella preparación que se consume entre comidas habituales y que incorpora alimentos naturales o elaborados tales como lácteos, frutas, verduras y cereales.

Papitos:Acostumbren a tus hijos a tomar un buen desayuno que incluya leche en taza o vaso ,yogurt, pan o cereales y fruta o jugos de fruta natural sin azúcar. Se pueden además elegir otros alimentos como huevos, quesillo, queso o palta.
En estudios científicos se ha demostrado que los niños que NO desayunan tienen un menor grado de rendimiento escolar, debido a la falta de energía necesaria para el buen funcionamiento del cerebro. Si se realiza algún tipo de actividad física sin tomar desayuno el niño puede tener fatiga o un desmayo por falta de energía disponible.


Incentiva a tus hijos a tomar agua.
¡SE TÚ UN EJEMPLO!